希望我能變成一個瘦子真的很想知道自己瘦下

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好：減肥最重要的是少吃多運(yùn)動哦飯量減下來平時晚飯不要吃太多最好不要吃堅持一個月就有效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥最重要的是少吃多運(yùn)動哦飯量減下來平時晚飯不要吃太多最好不要吃堅持一個月就有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，減肥主要的是靠意志。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時可以通過運(yùn)動療法以及食療法。每頓吃七八分飽。每天堅持的運(yùn)動也可以幫助減肥。
      
      以上是對“希望我能變成一個瘦子真的很想知道自己瘦下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話本身你老是想要靠這些減肥就是不靠譜的。那些所謂的減肥老師的確大部分都是騙人的。那些都是賣產(chǎn)品或者是讓你變相節(jié)食之類的。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥是自己好好的學(xué)習(xí)一些健身的知識?；蛘哂袟l件的話好好的去健身房進(jìn)行鍛煉促進(jìn)減肥（在家里鍛煉也可以。現(xiàn)在也很多健身APP可以幫你）
      加上注意飲食結(jié)構(gòu)合理為好的?？刂坪谜w量。一定不能有節(jié)食的情況。
      注意堅持。