每次跑步時小腿就脹痛，休息的時迎面骨疼痛
健康咨詢描述： 剛剛軍訓課，跑了400米左右，跑的時候小腿就脹痛，走回來的時候前腳踝就很酸痛不能抬起來。轉(zhuǎn)體的時候根本不能和地面摩擦轉(zhuǎn)體?；貙嬍乙恢卑茨?nbsp;休息才有好轉(zhuǎn)。以前體訓大腿拉傷過，腳踝骨折過。也很久沒鍛煉了。
想得到的幫助： 解決辦法，不然每次軍訓跑完步就疼得受不了了
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病情分析：
你好根據(jù)你的描述來看考慮為韌帶拉傷或肌肉酸痛，與沒有做好熱身活動，運動量大有關系
指導意見：
建議你平時要注意保暖，運動前要做好關節(jié)熱身，平時多熱敷按摩理療針灸緩解癥狀，適當把腳抬高休息，避免受涼勞累過度用力負重
病情分析：
你好，你現(xiàn)在的情況不用擔心，不能排除是勞累所致的，多喝溫開水的
指導意見：
您好，你要,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等，還要適當運動，注意保暖，
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動，骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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