每次跑步時(shí)小腿就脹痛，休息的時(shí)迎面骨疼痛

男 | 21歲 2017-02-22 21:01:06 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：剛剛軍訓(xùn)課，跑了400米左右，跑的時(shí)候小腿就脹痛，走回來的時(shí)候前腳踝就很酸痛不能抬起來。轉(zhuǎn)體的時(shí)候根本不能和地面摩擦轉(zhuǎn)體?；貙嬍乙恢卑茨?nbsp;休息才有好轉(zhuǎn)。以前體訓(xùn)大腿拉傷過，腳踝骨折過。也很久沒鍛煉了。

想得到的幫助：解決辦法，不然每次軍訓(xùn)跑完步就疼得受不了了

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2017-02-22 22:43:12 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看考慮為韌帶拉傷或肌肉酸痛，與沒有做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意保暖，運(yùn)動(dòng)前要做好關(guān)節(jié)熱身，平時(shí)多熱敷按摩理療針灸緩解癥狀，適當(dāng)把腳抬高休息，避免受涼勞累過度用力負(fù)重

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2017-02-22 22:44:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況不用擔(dān)心，不能排除是勞累所致的，多喝溫開水的
      指導(dǎo)意見：
      您好，你要,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意保暖，