152厘米98斤腿粗肚子圓咋樣才減肥

      目前如果有覺得的腿粗，肚子上贅肉過多，想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制，少吃甜品油炸食品！建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步都有助于體重下降，也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是過度飲食，不運(yùn)動(dòng)引起來肥胖的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議平日最好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以清淡食物為主，多吃蔬菜，不要吃油膩的食物，少吃主食
      

      病情分析：
      減肥沒有捷徑的，只能運(yùn)動(dòng)和食療，您可以選擇在家里做的運(yùn)動(dòng)方法，目前有很多減肥軟件您可以選擇
      指導(dǎo)意見：
      其次，如果長(zhǎng)時(shí)間不外出，尤其是在青春期，還需要注意得維生素D缺乏癥的可能
      
      以上是對(duì)“152厘米98斤腿粗肚子圓咋樣才減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不喜歡運(yùn)動(dòng)的情況下當(dāng)然相對(duì)體脂比是容易高所以就算體重不超重也容易顯得肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議是好好的改變不正確的生活習(xí)慣才好。加強(qiáng)鍛煉以及注意飲食方面少吃油膩的。多吃青菜水果盡量不吃零食做好促進(jìn)減肥的。
      

      你好，請(qǐng)對(duì)照一下你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。你現(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，作息規(guī)律，不熬夜。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，不但有利于減肥，還可以做一些有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。如，打籃球，跳繩等。祝好！