高中學生，學習壓力大，長期失眠，應該怎么
健康咨詢描述： 我是一名高中生，，上了高中后不習慣，整夜差不多每天都失眠，一兩點才睡，每夜都在想一些白天的東西，我很苦惱，這嚴重影響我的學習。有什么意見可以幫助我，謝謝。
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病情分析：
你這樣的問題應和神經(jīng)性的失養(yǎng)，氣血不足等引起的。應該注意適當?shù)男菹⒈ＷC睡眠，可以適當?shù)暮纫恍┧釛椚蕼?br /> 指導意見：
可以適當?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。喝一些蔬菜湯，飲食的均衡性很重要的?？梢赃m當?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，積極鍛煉身體，可以用歸脾丸等
我在校住宿一個月回一次家，我想知道用開水泡什么，會有效果，謝謝
可以用靈芝泡水喝，炒好的酸棗仁可以直接內(nèi)服，注意喝一些蜂蜜水等
枸杞子大棗泡水，蓮子心生甘草泡水，還有聽別人說玫瑰花泡水喝對失眠也有效果嗎？麻煩了，謝謝
枸杞子大棗泡水，蓮子心生甘草泡水也可以，玫瑰花應是不行的，注意飲食
病情分析：
你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你不要過于擔心.
指導意見：
這種情況可以在醫(yī)生指導下服用相關藥物就調節(jié)治療看看,平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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