不吃零食照樣吃飯，可以減肥嗎？

      病情分析：
      您好。減肥的話通過飲食控制加適量運(yùn)動(dòng)可以很平穩(wěn)的得到很好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議您早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。蘋果選擇餐后2小時(shí)吃?？梢院芎玫母纳拼蟊闱闆r促進(jìn)毒素的排出。
      

      病情分析：
      您好，具體還要看攝入的熱量和消耗的熱量哪個(gè)多，如果攝入熱量多也可能會(huì)發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以上午的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，但是并不能起到減肥的作用，還需要控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，零食的熱量含的比較高，如果不吃零食，正常吃飯，對(duì)減肥肯定有效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃特別油膩，含熱量高的食物，增加活動(dòng)量，多吃水果蔬菜這些，對(duì)減肥幫助更好
      
      以上是對(duì)“不吃零食照樣吃飯，可以減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不吃零食確實(shí)能好點(diǎn)，因?yàn)榱闶扯际怯驼ㄊ称罚綍r(shí)吃飯也不能吃太飽
      指導(dǎo)意見：
      一般早餐吃蘋果就可以，晚上盡量不吃主食，平時(shí)吃飯只吃八分飽就可以，這樣就會(huì)減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果把零食戒掉，同時(shí)正餐量也要適當(dāng)減少的話，是能夠減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議不吃零食了，同時(shí)積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥最有效的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你剛剛15歲，現(xiàn)在正是發(fā)育長(zhǎng)個(gè)的年齡，不吃零食照樣吃飯就不會(huì)胖的很快。
      指導(dǎo)意見：
      早晨吃好，中午吃飽，下午吃少，一般飯前半小時(shí)吃蘋果最好，多吃蔬菜，少吃油膩油炸食物。