健康咨詢描述: 體重太重了,怎么能夠科學(xué)減肥,合理飲食的方法和那些食物可以減肥,平時(shí)時(shí)間緊能做一些簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)有哪些?
病情分析:
你的這種情況,如果是過(guò)度肥胖,要先排除垂體性肥胖的,如果是垂體瘤所致的肥胖,要考慮手術(shù)治療的,
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果排除繼發(fā)性肥胖,確定是單純性肥胖,注意戒煙酒,少吃油膩食品,控制淀粉類食品每天不超過(guò)六兩,多運(yùn)動(dòng),一般可以減肥的,運(yùn)動(dòng)每天要注意慢跑半小時(shí)以上的。
病情分析:
您好,一般來(lái)說(shuō),肥胖減肥是比較頑固性的情況反應(yīng)癥狀的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您平時(shí)注意自己的反應(yīng)情況,少吃油膩的食物,根據(jù)自己的情況加強(qiáng)體育鍛煉
病情分析:
不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議早上起來(lái)跑步,少吃多動(dòng),每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng),建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
以上是對(duì)“身體有點(diǎn)胖,怎樣能夠健康飲食來(lái)減肥?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個(gè)肥胖的現(xiàn)象的話,最好還是可以多運(yùn)動(dòng)比較合適的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
對(duì)于這個(gè)情況的話,可以多運(yùn)動(dòng)的,建議可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。每天跑步四十分鐘左右。
病情分析:
你好,減肥最主要就是邁開(kāi)腿管住嘴,這兩樣必須做到的
指導(dǎo)意見(jiàn):
多吃粗纖維的蔬菜,芹菜韭菜白菜都可以,晚上不要吃面食,晚飯盡量七點(diǎn)前吃完。可以吃牛肉,不能吃豬肉,還有就是不要吃蛋黃。多活動(dòng)
病情分析:
你好,你現(xiàn)在應(yīng)該是飲食過(guò)多或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)少引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果,每天保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,盡量少吃辛辣刺激過(guò)于油膩的食物。
病情分析:
你好,這種情況要一日三餐規(guī)律飲食,避免暴飲暴食。飯前多喝湯。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議飲食以清淡好消化為主,禁食辛辣油膩食品,加強(qiáng)鍛煉,每天鍛煉2小時(shí)以上,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
以上是對(duì)“身體有點(diǎn)胖,怎樣能夠健康飲食來(lái)減肥?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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