近期心理問題較嚴(yán)重，望解決

健康咨詢描述： 我是一位高三的學(xué)生，我從小不自信，加上小時(shí)候?qū)W習(xí)不好，比較自卑，雖然現(xiàn)在學(xué)習(xí)可以，但仍然希望得到別人的認(rèn)可和表揚(yáng)。如果別人發(fā)的說說有人點(diǎn)贊，而我發(fā)的他卻沒有，我就會比較難受。而且我比較喜歡胡思亂想，自作多情，比較敏感。別人的一個眼神或一個動作，一句話都會讓我想多。這段時(shí)間我玩iPad經(jīng)常被我媽或我爸發(fā)現(xiàn)，我覺得點(diǎn)子好背，越想越氣，越想不通。還有，我對一個人的控制感特別強(qiáng)，我只喜歡跟三四個朋友玩，如果我看見她和別人玩，我就不太高興。道理我都明白，可是我的心里還是不舒服，我卻無法控制，不知該怎么辦？

想得到的幫助： 希望醫(yī)生可以告訴我怎么去消除這種消極的情緒并且給我開導(dǎo)，謝謝。