近期心理問(wèn)題較嚴(yán)重，望解決

健康咨詢描述： 我是一位高三的學(xué)生，我從小不自信，加上小時(shí)候?qū)W習(xí)不好，比較自卑，雖然現(xiàn)在學(xué)習(xí)可以，但仍然希望得到別人的認(rèn)可和表?yè)P(yáng)。如果別人發(fā)的說(shuō)說(shuō)有人點(diǎn)贊，而我發(fā)的他卻沒(méi)有，我就會(huì)比較難受。而且我比較喜歡胡思亂想，自作多情，比較敏感。別人的一個(gè)眼神或一個(gè)動(dòng)作，一句話都會(huì)讓我想多。這段時(shí)間我玩iPad經(jīng)常被我媽或我爸發(fā)現(xiàn)，我覺(jué)得點(diǎn)子好背，越想越氣，越想不通。還有，我對(duì)一個(gè)人的控制感特別強(qiáng)，我只喜歡跟三四個(gè)朋友玩，如果我看見(jiàn)她和別人玩，我就不太高興。道理我都明白，可是我的心里還是不舒服，我卻無(wú)法控制，不知該怎么辦？

想得到的幫助： 希望醫(yī)生可以告訴我怎么去消除這種消極的情緒并且給我開導(dǎo)，謝謝。