減肥完后怎樣才能避免反彈求指導(dǎo)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，節(jié)食減肥的話，之后恢復(fù)飲食體重就會(huì)反彈。而且還非常傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，已經(jīng)七天沒吃飯了，好像是瘦了十斤，這種情況不是正常的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果這時(shí)候再稍微吃一點(diǎn)飯，體重一定會(huì)有所反彈，并且會(huì)引起身體抵抗力的下降，建議你平時(shí)注意均衡的飲食，并且適當(dāng)控制，然后加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能達(dá)到健康減肥的目的。