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青春期發(fā)胖，我該怎么辦呢？挺著急的！

女 | 16歲 2017-01-29 11:35:24 1人回復來自瀘州市

健康咨詢描述：從初二起就開始發(fā)胖，然后一直持續(xù)，到現在高二了，吃飯還是正常食量，但學業(yè)重，很少運動。我身高172，體重在143~148斤之間，以后能長瘦嗎？爸媽都不胖，但我媽說她小時候也像我這樣發(fā)胖，但沒我胖，我該節(jié)食減肥嗎？

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2023-01-04 12:51:03 我要投訴

      病情分析：
      青春發(fā)育期間，人體新陳代謝旺盛，內分泌激素分泌增多，人體需要的營養(yǎng)素也增多，以滿足身體發(fā)育的需要。而如果進食過多，尤其是高熱量的飲食進食過多，活動又少，就可能造成人大干出，過剩的能量就會轉化為脂肪，造成肥胖
      指導意見：
      合理安排休息，不要貪睡；進食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等；千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發(fā)育。