健康咨詢描述: 男生腿粗只靠深蹲可以瘦腿嗎?如果可以的話,一天做多少次才能有效果?
病情分析:
你好,有些人腿粗大,可能是和遺傳有一定關(guān)系。這種情況下通過(guò)鍛煉可以得到一定的改善。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,如果做深蹲瘦腿,建議每天做30到50下,一天兩到三次,堅(jiān)持下來(lái)才有效果。
病情分析:
你好!男性腿粗是因?yàn)槟行缘募∪獗扰约∪獍l(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)量更多,正常生理現(xiàn)象
指導(dǎo)意見(jiàn):
沒(méi)有必要去處理的,如果是人為的損傷或是處理后也可能引起肌肉萎縮導(dǎo)致無(wú)力而影響正?;顒?dòng)和健康
病情分析:
您好,腿粗只靠深蹲是無(wú)法達(dá)到瘦腿的目的的,還需要配合有氧運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如慢跑等,然后再進(jìn)行拉伸和按摩,保持合理的作息,不要熬夜。
以上是對(duì)“男生腿粗。只靠深蹲可以瘦腿嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,一般來(lái)說(shuō),這種情況是不能確定的,不一定有科學(xué)根據(jù)的情況的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您平時(shí)注意少吃油膩的食物,可以根據(jù)自己的情況觀察一段時(shí)間看看,加強(qiáng)體育鍛煉
病情分析:
你好,減肥需要注意兩個(gè)方面:1、控制飲食,減少脂類攝入量;2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加脂類消耗。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以在節(jié)食的基礎(chǔ)上做一下腿部運(yùn)動(dòng)如跳繩、跑步、深蹲、平板支撐等,需要經(jīng)常鍛煉,最好每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。
病情分析:
深蹲的鍛煉方法在鍛煉大腿肌肉的同時(shí),也會(huì)對(duì)心臟造成很大的刺激作用,對(duì)提高心臟功能和適應(yīng)能力有明顯作用。
指導(dǎo)意見(jiàn):
男人練習(xí)深蹲有很多方面的作用,其中就有發(fā)達(dá)腿部肌肉作用,達(dá)到健美的效果。鍛煉方法一般可以雙手各持一個(gè)啞鈴,或者以肩負(fù)扛鈴來(lái)進(jìn)行深蹲。
病情分析:
這種情況要要分清,下肢是肌肉還是脂肪所導(dǎo)致的,要根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行判斷。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果是由于脂肪堆積導(dǎo)致的,通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗脂肪,達(dá)到瘦身的效果,如果是肌肉發(fā)達(dá)所引起的就沒(méi)有效果。
以上是對(duì)“男生腿粗。只靠深蹲可以瘦腿嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
1.益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。 2.本品用...[說(shuō)明書]
本品具有活血健骨,化瘀止痛功能,用于股頭缺血性壞...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線