腿型不好大腿和小腿粗，如何瘦腿和塑腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能由于青春期后鍛煉過度，導致下肢的肌肉增多。
      指導意見：
      你好，建議多單雙杠練習，或者單腳尖站立，學習舞蹈，交誼舞等是最好的塑型方式。
      

      病情分析：
      這樣的數(shù)值是正常的，需要繼續(xù)保持，并每天堅持適量運動鍛煉，不可以暴飲暴食。
      指導意見：
      杜絕吃油炸、肥膩的食物。每餐飯后需要站立半個小時，晚上臨睡前三個小時不可以吃食物。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，需要同時配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內多余的脂肪
      
      以上是對“腿型不好大腿和小腿粗，如何瘦腿和塑腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！