準(zhǔn)備嫁去廣州，想先減肥

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)還是建議合理控制三餐！建議少吃甜品飲料油炸甜品，建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      你好，你身高1米65，體重114斤，相對(duì)來(lái)講不算太胖，可減可不減的，如果想減的話(huà)，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，和，保證晚上飯要少吃一點(diǎn)就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想減肥，減肥沒(méi)有絕徑，最健康的方法就是管住最邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意思就是說(shuō)平時(shí)的時(shí)候需要控制好飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，慢跑是最好的，這樣才是健康的減肥模式不會(huì)影響身體的健康。
      
      以上是對(duì)“準(zhǔn)備嫁去廣州，想先減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，一般說(shuō)肥胖就是脂肪過(guò)多，主要是平時(shí)攝入過(guò)多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。
      同時(shí)健康的減肥方法,也可以再配合按摩霜,比如：塑魅婷!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上注意以下三點(diǎn)對(duì)您減肥有幫助：
      1.平時(shí)做一些簡(jiǎn)單的甩腿動(dòng)作,再加上按摩！
      2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
      3.少吃三高食物如高糖高油高鹽，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡
      運(yùn)動(dòng)上面可以做踢腿，踮腳，靠墻站，下蹲等，拉伸腿部的肌纖維，塑造腿型
      塑魅婷在減肥方面很專(zhuān)業(yè)，可以幫到您。
      

      從身高體重來(lái)看，你不怎么超重，主要是塑型?？瓷先ゲ皇莸脑虼蠖鄶?shù)是肌肉脂肪比例不合理，只要調(diào)整下飲食，注意生活方式即可。
      每天食物都要均衡攝入：主食、奶類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、畜禽肉類(lèi)，魚(yú)蝦類(lèi)，水果蔬菜類(lèi)。三餐的營(yíng)養(yǎng)和熱量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分飽。
      拜倫斯維在減肥方面很專(zhuān)業(yè)，可以幫到您。
      

      您的體重是正常的體重，所以不建議您通過(guò)藥物或者其他方式減肥，可以從多方面進(jìn)行減肥，首先就是從飲食出發(fā)，不是少吃，而是慎吃，肥甘厚膩的食物不能吃，蔬菜和水果要多吃，一天按時(shí)吃飯，不能暴飲暴食。邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持2到3個(gè)月的時(shí)間，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)您的體重會(huì)有明顯的下降，希望能對(duì)您有所幫助
      

      您好，您身高165，體重114，按照科學(xué)的計(jì)算，您的體重指數(shù)為22。是在正常范圍內(nèi)。不需要減重，只要不繼續(xù)增加就可以了。過(guò)度減重對(duì)身體也是有害的希望您能仔細(xì)考慮下。減肥的話(huà)你這種情況建議您通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食的方面來(lái)達(dá)到目的，辦法就是多運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)飲食控制，不可盲目使用減肥藥。每天堅(jiān)持晚上散步 1個(gè)小時(shí)。減肥是緩慢的過(guò)程。多吃水果和蔬萊，如紫菜，芝麻，香蕉，蘋(píng)果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等食物，日久見(jiàn)效
      
      以上是對(duì)“準(zhǔn)備嫁去廣州，想先減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥有很多種方法，如：吸脂手術(shù)，吃減肥藥，中醫(yī)針灸，穴位按摩，控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉等?？刂骑嬍?運(yùn)動(dòng)鍛煉是最健康最有效的減肥方法，建議你采用此法減肥。如果您要求見(jiàn)效快的話(huà)，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)，安全無(wú)副作用，這項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)非常成熟，您可就近在當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院治療即可
      

      您這種情況，如果想要見(jiàn)效快給您未婚夫一個(gè)驚喜的話(huà)，推薦您做個(gè)吸脂減肥手術(shù)，效果顯著見(jiàn)效快，可能術(shù)后會(huì)出現(xiàn)局部凹凸不平，淤青現(xiàn)象。一般兩周左右以后會(huì)慢慢恢復(fù)。平時(shí)要注意飲食合理控制，高熱量，高脂肪，高維生素飲食忌口。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪量即可
      

      想要減肥，肯定少不了運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食控制。運(yùn)動(dòng)上，適當(dāng)?shù)拿刻爝x擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，例如跑步、跳繩、騎自行車(chē)等，每次堅(jiān)持四十分鐘左右，這樣就能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的。此外，日常的飲食也注意加以控制，盡量不要吃煎炸、油膩的高熱量食品。減肥是需要保持足夠耐心的，只要堅(jiān)持2、3個(gè)月以上就能看到明顯的效果，剛好與您結(jié)婚的日期吻合