揭陽(yáng)有什么減肥的小訣竅

      病情分析：
      正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

      最健康的減肥方式就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，建議你三餐定時(shí)定量，早餐適量多吃，補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)成分，晚餐少吃，避免暴飲暴食，避免高糖高脂高熱量的食物，同時(shí)配合，以適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步打球，這個(gè)需要你有長(zhǎng)期堅(jiān)持的思想準(zhǔn)備，有持之以恒的決心才能夠做到。

      ：您好！減肥的小竅門就是用營(yíng)養(yǎng)奶昔代餐減肥：
      1、安全健康：不含任何藥物減肥成分，沒(méi)有副作用；
      2、持久飽腹：飽腹時(shí)間可達(dá)3-5小時(shí)，避免忍饑挨餓；
      3、營(yíng)養(yǎng)均衡：營(yíng)養(yǎng)成分均衡全面，滿足人體所需；
      4、低卡路里：代餐減少熱量攝入，源頭上控制脂肪生成。
      而且，通過(guò)代餐減下來(lái)之后可以重建健康的熱量及營(yíng)養(yǎng)素代謝平衡，不反彈，減肥不減健康。期間不需要怎么運(yùn)動(dòng)也能減下來(lái)。
      拜倫斯維在減肥方面很專業(yè)，奶昔適合東方人體質(zhì)，價(jià)格不貴，1個(gè)月幾百元。您可以試試。
      以上是對(duì)“揭陽(yáng)有什么減肥的小訣竅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好，肥胖發(fā)生的主要原因是我們所攝取的熱量高于身體消耗的熱量.而造成熱量攝取的消耗不平衡的因素則錯(cuò)綜復(fù)雜.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：首先,要提供給身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素.在日常生活中.要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡攝取.供足身體所需的營(yíng)養(yǎng).以供身體每日的消耗.并要協(xié)助分解多余的食物和排毒.每天要做到給身體充足的水份，才能將毒素排出體外.還要養(yǎng)成一天有排三次大便的習(xí)慣.才能徹底將毒素排出體外.同時(shí)在這個(gè)環(huán)節(jié)上不但對(duì)減肥起到好效果.還可以養(yǎng)顏.適量的運(yùn)動(dòng)也是減肥的必要條件之一.如果你能每天做一些可以增加新陳代謝功能的運(yùn)動(dòng).如快走30分鐘.不僅可以促進(jìn)熱量的消耗.也可以減少脂肪的累積.充足營(yíng)養(yǎng)和健康的飲食習(xí)慣,加上運(yùn)動(dòng)量增多.身體自然能恢復(fù)輕盈健美的體態(tài).

      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，您打小就比較肥，可能是先天性遺傳的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的積累。并且，運(yùn)動(dòng)后不要吃太多，睡前三小時(shí)絕對(duì)不能吃東西。喜歡吃的但是容易長(zhǎng)胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點(diǎn)吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！吃了東西以后半個(gè)小時(shí)不要坐著，要走動(dòng)走動(dòng)。

      您好，想減肥要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！一是必須吃早飯，二是中午一定要吃飽，三是晚上要吃少。晚上不要吃了就睡，最好飯后做些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣助消化。

      您好，建議采用“七日瘦身靚湯”湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒 做法：全放鍋里，熬成菜湯即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯 第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯 第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。
      以上是對(duì)“揭陽(yáng)有什么減肥的小訣竅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，建議您可以多飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯^多的乳清酸和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)既能抑制膽固醇積于動(dòng)脈血管壁，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收，同時(shí)牛奶也有助于晚上的睡眠。