健康咨詢描述: 我在莆田工作了一年,因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,常常要加班,所以感覺自己體質(zhì)越來(lái)越弱了,睡覺不解乏,而且冬天手腳冰冷經(jīng)常感冒,我該怎么辦?
想得到怎樣的幫助:體質(zhì)弱該怎么調(diào)理?
病情分析:
出現(xiàn)這樣癥狀,主要考慮是一個(gè)自身是一個(gè)陽(yáng)氣不足體質(zhì),就是免疫力比較低。
指導(dǎo)意見:
在調(diào)理身體情況下,可以在感冒癥狀好轉(zhuǎn)后,可以服用補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥物例如,參芪五味子片,和玉屏風(fēng)顆粒。
你這是身體陽(yáng)虛,免疫力低的表現(xiàn)。
建議你吃點(diǎn)中成藥調(diào)理,具有補(bǔ)益氣血健脾固表的作用.平時(shí)多吃黃芪當(dāng)歸燉排骨,具有補(bǔ)益氣血的食療作用,同時(shí)你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以大補(bǔ)氣血.做好保暖工作.注意不要吃涼的東西,多使用艾葉水泡腳.
這個(gè)情況是要確定是不是有缺乏鐵和鈣導(dǎo)致的情況再進(jìn)行治療的。
可以服用點(diǎn)鈣和鐵,同時(shí)要注意補(bǔ)充多種維生素,增加全面的營(yíng)養(yǎng),多吃水果和蔬菜,不要吃有刺激性的食物為好的,有利于身體的恢復(fù)。我對(duì)于體質(zhì)差怎么辦的解答如上,還望幫到了你 。
以上是對(duì)“體質(zhì)弱怎么辦???莆田工作常生病”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
建議室外運(yùn)動(dòng),如:快走,慢跑,如果是早上運(yùn)動(dòng),最好在太陽(yáng)升起后再開始,慢走每次一個(gè)小時(shí)以上,快走,慢跑每次半個(gè)小時(shí)左右,另有室內(nèi)運(yùn)動(dòng),踮腳尖,捶后腰,摩后腰,轉(zhuǎn)腰,雙腿背部伸展式 ,前俯后仰,晃海等都可以。
建議:需要健康體檢,排除疾病可能,如果是正常的,必須改良生活方式,包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
健脾益氣,寧心安神。用于氣血不足、心脾兩虛所致的...[說(shuō)明書]
益氣,固表,止汗用于表虛不固,自汗惡風(fēng),面色皓白...[說(shuō)明書]
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