您好，給您幾個建議： 1.合理安排三餐，早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)，午餐八分飽，可以吃一些新鮮......

體質虛的話，目前可以采取中藥調理的，在藥物治療的同時，一定要注意休息，不可以過于勞累。多吃......

首先您需要糾正你的作息時間，之后可服用嗎丁啉、乳酸菌素片等來調理,另外在營養(yǎng)產(chǎn)品的調理上建......

您好，根據(jù)您的描述，建議您可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動......

你好！供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕......

建議室外運動，如：快走，慢跑，如果是早上運動，最好在太陽升起后再開始，慢走每次一個小時以上......

要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。主食不可以不吃；不必拒絕肉類；要減少攝取甜食......