在上海如何速效的減肥呢

      指導意見：
      你好，如果說你平時應(yīng)酬比較多，每次都大魚大肉的吃，你這個情況很容易形成一個啤酒肚，高血脂，高血糖，必須得通過減肥，然后來調(diào)整你的身體，希望我的建議對你有幫助。
      

      減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢等。睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、 肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不要熬夜，保持良好的飲食習慣。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，如果想減肥不但要少吃，還要多運動才有效果的。
      指導意見：
      建議每天多增加鍛煉，多增加運動，多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食會有效果的。
      
      以上是對“在上海如何速效的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動來適量減肥
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物，戒煙酒，多運動，如慢跑，仰臥起坐等，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      您好，肚子上肉多主要是脂肪新陳代謝不良而導致肚腩，主要要加強脂肪的燃燒。建議您可以采用飲食和鍛煉的方法來減少肚子上的肉、可以在飲食上多吃些蔬菜和水果、少吃油葷的食物飯后適當?shù)倪\動和散步。持之以恒，必能達到健康的身材。
      

      你好，這些都是由于你缺少運動，從而導致啤酒肚越來越大了。建議做平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯；以上這些希望對你有所幫助。
      

      你說的情況應(yīng)該注意合理的節(jié)制飲食，多運動一下比較好，還有就是看一下肝脾有無異常的問題，對于男性的肥胖的問題，應(yīng)該注意飲食的多運動是最健康的，對于喝酒必須少喝為妙。注意多站著少坐著，養(yǎng)成好的習慣。
      
      以上是對“在上海如何速效的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，啤酒肚就是脂肪太多，不能及時消化引起的，當進食熱量多于消耗熱量,以脂肪形式儲存體內(nèi),改善肥胖最安全最有效的辦法就是改善生活行為。 適當控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經(jīng)常進行體力勞動和鍛煉，不能僅靠藥物，長期服藥不免發(fā)生副作用，且未必能持久見效。