我今年12歲，身高1.7，體重153。

      病情分析：
      您好，12歲，身高為170cm，體重為76.5kg，也不算偏重的。
      指導意見：
      如果想控制體重，或者讓體重緩慢下降，平時應注意飲食，以低碳水化合物（米飯）、低脂肪食物及高蛋白質(zhì)飲食為主，多吃蔬菜、水果，進餐時應細嚼慢咽，睡前不能吃夜宵，平時不吃零食，也不能吃高能量食物，如奶油、甜品、冰淇淋等。同時積極鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下的確要適當減肥才對健康有利的。
      指導意見：
      要減肥不要偷懶。要多鍛煉，有條件的話最好是做好器械運動對減脂效果最好，有體力配合每天40分鐘以上的有氧運動為好的，或者是HIIT運動幫助減脂效果也較好。
      飲食也要注意規(guī)律的飲食，多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節(jié)食。不要想著單純靠吃點什么就減肥的。
      
      以上是對“我今年12歲，身高1.7，體重153。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！