打籃球和跑步那個減肥效果好～

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好.
      

      病情分析：
      您好！要減肥的話最好還是選擇慢跑半小時吧。
      指導(dǎo)意見：
      每天都需要堅(jiān)持跑步的，需要堅(jiān)持一個月以上，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，不管什么運(yùn)動都要30分鐘以上才會減肥的
      指導(dǎo)意見：
      打籃球配合跑步對長高很有幫助，祝您能堅(jiān)持下去
      
      以上是對“打籃球和跑步那個減肥效果好～”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      都是運(yùn)動，感覺跑步比較單一，打籃球就是有點(diǎn)劇烈。建議你都可以進(jìn)行，不過打籃球不要過于激烈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量進(jìn)行運(yùn)動，貴在堅(jiān)持。長期會對你長高有幫助。
      

      病情分析：
      你好，跑步以及打籃球都是可以的，都是會對你有幫助，
      指導(dǎo)意見：
      同時打籃球?qū)δ汩L高的作用可能更大，多運(yùn)動會有好處，
      

      病情分析：
      18歲正是發(fā)育期，建議這個期間還是多做有網(wǎng)運(yùn)動。另外多食水果蔬菜，及時補(bǔ)充維生素
      指導(dǎo)意見：
      各有各的好處，主要貴在堅(jiān)持，不過你是女孩子，建議你還是跑步，瑜伽也是不錯的選擇打籃球?qū)τ谂⒆觼碚f運(yùn)動過于暴力，畢竟你現(xiàn)在在發(fā)育期，避免過度運(yùn)動造成肌肉拉傷。