肥胖，減不了
女 | 0個月 2015-08-14 22:17:50
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 從12歲開始，雖然運動不多，但我盡量的多走路，又是跑下步，跳下繩，飯吃的少，但不見效果。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2015-08-14 22:20:21 我要投訴
病情分析：
您好，減肥少吃多運動，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
指導意見：
每天吃的熱量不要高，多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2015-08-14 22:27
ask6113908662
追問
那我是肉食系，喜歡吃肉
2015-08-14 22:29醫(yī)生回答：
您好，嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應(yīng)該可以達到減肥的目的。
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