健康咨詢描述: 早上沒時(shí)間吃飯,包子之類的也不想吃,如果早上只吃水果,吃什么水果好點(diǎn),我不是減肥,已經(jīng)很瘦了。
病情分析:
你好,從你的病情描述來看,你這種情況本身較瘦,早晨是要進(jìn)食高熱量食物以充饑的,單純進(jìn)食水果類食物,對身體的健康是不利的。
指導(dǎo)意見:
建議多看看有關(guān)營養(yǎng)學(xué)方面的知識,以拓寬自己的知識面,并注意生活有規(guī)律,保證充足的睡眠時(shí)間,保持心情愉快,加強(qiáng)營養(yǎng)與鍛煉,多進(jìn)食新鮮蔬菜與水果,含蛋白及鐵豐富的食物,如魚、排骨、雞、蛋、豬肝等。
病情分析:
早飯;一定要吃好。每天1個(gè)雞蛋,麥片牛奶。對胃腸還好。
指導(dǎo)意見:
中飯:8分飽,可以肉類青菜。飯后1小時(shí)吃個(gè)水果,晚飯:5分飽,最好是主食青菜,肉類絕對不能吃。如果晚上餓了可以啃水果。青菜類:盡量吃黃瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,這些都有些減肥的功效,水果:蘋果,草莓,檸檬,橙子,柚子,都有減肥功效,主食;盡量吃米飯,尤其晚上少吃面食,晚上餓了就吃這些水果。
以上是對“早上不吃飯,吃點(diǎn)什么水果好。不想吃包子之”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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