怎樣鍛煉能讓陰道起到縮陰的效果？

      病情分析：
      女性30歲，自然生完孩子后陰道就會松弛，可以做陰道緊縮治療的
      指導意見：
      平時多注意點陰部的衛(wèi)生，不要吃生的涼的辣的刺激的東西了，養(yǎng)成一個好的生活習慣
      

      病情分析：
      你好，女性陰道松弛，一般與生育產(chǎn)傷、盆底肌肉恢復(fù)不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素有關(guān)，可以適當對癥緩解癥狀。
      指導意見：
      平時注意加強盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運動、自主收縮運動、中斷排尿鍛煉等等，配合補中益氣、溫陽補腎的中藥調(diào)理，如經(jīng)以上功能鍛煉及中醫(yī)藥調(diào)理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，你說現(xiàn)在還在月子期間，聽好友說生完孩子以后會陰道松弛，老公因此不愿意過性生活，所以你比較擔心，想做縮陰的運動。
      指導意見：
      所以能運動有很多，其中有一項是提肛運動。具體方法：一，凝神用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)奏地交替進行，連續(xù)5到10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。二吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松，每次肛門放松緊縮30次，早晚各一次。堅持練習有望改善。
      
      以上是對“怎樣鍛煉能讓陰道起到縮陰的效果？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進陰道緊實.方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。