求可以快速減肥，的方法。求指導(dǎo)?。?/h1>

男 | 16歲 2015-03-11 21:53:43 4人回復(fù) 來自南昌市

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。減肥是需要一個(gè)過程的，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理地鍛煉，是一個(gè)長期的過程，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，合理飲食，營養(yǎng)均衡，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，積極的調(diào)整，達(dá)到理想的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好,對于一個(gè)青少年的男孩子來說,減肥首先要從意志力上下苦功夫;其次就是制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃以及飲食計(jì)劃,增加運(yùn)動的同時(shí),又要控制飲食,尤其是那些高熱量的食物,建議你每天吃食物的時(shí)候都計(jì)算一下這份食物的熱量.
      指導(dǎo)意見：
      建議你在網(wǎng)上查查薄荷網(wǎng),先了解一下食物的熱量,看看哪些適合減肥的食物,先開始慢慢的,運(yùn)動強(qiáng)度沒那么大的運(yùn)動.
      
      以上是對“求可以快速減肥，的方法。求指導(dǎo)！！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況的話你要積極減肥的。現(xiàn)在BMI指數(shù)是快達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)了的。這個(gè)情況主要是要運(yùn)動和飲食管理的。不能夠求快的。
      指導(dǎo)意見：
      注意要減肥還是不要偷懶的。不要相信那些所謂的什么減肥法或者減肥藥。主要是多運(yùn)動。對促進(jìn)生長發(fā)育也有效。優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充。不吃油膩的少吃甜食。三餐規(guī)律為好。保持運(yùn)動尤其建議是跑步或者爬樓梯（下樓坐電梯避免損傷膝蓋），每天有30分鐘以上的運(yùn)動為好。注意堅(jiān)持