健康咨詢描述: 運動成功減肥40斤每天晚上2000個跳繩或跑步2公里能保持身材嗎?謝謝?
減肥一定要按照科學合理的方案來進行,嚴格的控制飲食量和飲食結(jié)構(gòu),多參加體育鍛煉,通過這樣減肥成功以后,一定要注意繼續(xù)的保持良好的生活運動習慣,一般來說是不容易反彈的。
你好,根據(jù)你所描述的這種情況來看,并不能確定是否可以保持住身材。首先是不會,發(fā)胖,主要是由,攝入量和輸出量決定的,如果你,運動量足夠,但是你的攝入量,太多也不會,達到保持身材的效果
以上是對“運動成功減肥40斤每天晚上2000個跳繩”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好朋友,根據(jù)你的提問,最好是運動減肥,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導意見:
還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結(jié)實。
病情分析:
你好,這么做是有幫助的。
指導意見:
建議您每天堅持半個小時以上的有氧運動,跑步注意不要太快就可以了,可以起到減肥的目的
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指導意見:
您能夠每天堅持以上鍛煉很好,應該會有效果的。同時建議午餐和晚餐適當控制進食量,但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取,烹飪方式盡量以蒸、煮為主,減少油脂攝入。
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