怎么廋小腿的肌肉？

      你好，一般體格，肌肉，皮膚體型等受遺傳決定，下肢的粗細，塑型等，還受到年齡，營養(yǎng)，體育鍛煉，運動，疾病等影響。先天無法改變，如果影響美觀，可以考慮磨骨，吸脂，激光射頻手術(shù)等方法，也可以注射瘦腿針等改善，達到瘦腿塑型的目的，建議正規(guī)醫(yī)院美容科治療觀察。

      病情分析：
      你好，要是長期的鍛煉的話是會長肌肉的。
      指導(dǎo)意見：
      長時間的鍛煉的話是很容易長肌肉的，現(xiàn)在你要是想減的話要盡量的不要鍛煉，另外可以自己按摩有利于減肌肉。

      病情分析：
      建議飲食與運動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下建議在增強適當運動的基礎(chǔ)上減少高脂高糖食物是攝入。
      以上是對“怎么廋小腿的肌肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好針對你的肌肉型小腿，目前最好的辦法就是多按摩。
      指導(dǎo)意見：
      洗澡的時候，在腿上涂上沐浴乳，然后將一條腿放在洗臉臺上，將一只腳架上去，雙手用力對小腿搓。從腳踝向著膝蓋搓，每條腿搓100下，然后換另一條腿繼續(xù)搓100下。一般搓50下已經(jīng)非常累的了，但是一定要堅持搓完100下哦。

      病情分析：
      你好，平時要多按摩放松腿部，不能讓小腿整天處于拉緊的狀態(tài)中。
      指導(dǎo)意見：
      建議通過適當?shù)呐拇?，可以促進腿部的血液循環(huán)，消除小腿緊張狀態(tài)，使小腿肌肉不至于太緊繃。

      脂肪多好減肌肉多不好減就不需要運動需要少活動讓肌肉萎縮

      病情分析：
      其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。
      指導(dǎo)意見：
      當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
      以上是對“怎么廋小腿的肌肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，平時飲食習慣要注意做到低脂肪和高纖維結(jié)合。也可以增加健身運動，例如行走，騎自行車，，爬樓梯，游泳等
      指導(dǎo)意見：
      建議在執(zhí)行鍛煉計劃之前，最好讓醫(yī)生給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又不良反應(yīng)的鍛煉強度

      病情分析：
      經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等
      指導(dǎo)意見：
      維他命E幫助去除水腫。
      血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
      2.維他命B群加速新陳代謝。
      維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

      病情分析：
      您好，腿部的肉是比較難瘦，更何況是肌肉，建議每天做一些放松肌肉的運動，
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持按摩，按摩三十分鐘以上，也可以倒立退，也是很多效果的，但是必須要堅持也可以瘦。

      病情分析：
      你好！可以嘗試跑步！多運動！多吃蔬菜水果！多飲水！減少水腫！這樣看起來就會好很多
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時睡覺的時候可以把腿豎起來睡！這樣效果特別明顯！還可以配合減肥藥一起吃