我睡眠不好

      病情分析：
      你好失眠多夢這種情況考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，屬于神經(jīng)衰弱的一種類型，與平時生活不規(guī)律，精神壓力大，都是有關(guān)系的，
      指導意見：
      這種情況關(guān)鍵是保持情緒舒暢，不要過于擔心，口服谷維素，健腦補腎丸調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。
      指導意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。
      

      病情分析：
      你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。
      指導意見：
      建議：不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝多夢，多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等方法來治療。
      
      以上是對“我睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！