晚上睡覺前做運(yùn)動(dòng)好嗎20個(gè)仰臥起坐

      病情分析：
      您好，晚上睡前可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐和腿部運(yùn)動(dòng)只要不劇烈，都是沒有傷害的，還有助于入睡。
      

      病情分析：
      你好，睡前最好不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你就可以在晚上八九點(diǎn)的時(shí)候做，不影響你正常的睡眠和休息。
      

      病情分析：
      您好，晚上睡覺前可以做運(yùn)動(dòng)，但不建議距離睡覺時(shí)間太近
      指導(dǎo)意見：
      一般睡前半小時(shí)到一小時(shí)之前最好不做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣容易使情緒興奮難以入睡，但也不會(huì)對(duì)身體有很大壞處，如果運(yùn)動(dòng)不劇烈的話可以進(jìn)行
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺前做運(yùn)動(dòng)好嗎20個(gè)仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說睡前不建議運(yùn)動(dòng)因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)可能影響休息的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況當(dāng)然20個(gè)俯臥撐和腿部運(yùn)動(dòng)并不多?？梢宰?。但是如果要減肥的話這點(diǎn)量是不足的。最好是下午的時(shí)候多做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)你好的。仰臥起坐的話建議以12個(gè)為一組。每組之間休息15-20s。兩組為好。逐漸增加