失眠了吃藥都不管用怎么辦啊

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)同時緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅。2.平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習慣。5.睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對“失眠了吃藥都不管用怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠吃藥都不管用，這種情況不能簡單的只是吃藥。而是需要優(yōu)先探討引起你失眠的原因是什么？是壓力？是不良情緒？還是某種未解的心結(jié)？還是？這里限于篇幅，無法詳細展開，建議聯(lián)系醫(yī)生做心理治療，并調(diào)整吃的那個處方，來幫你解決。我擅長治療失眠，歡迎聯(lián)系
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療，白天不要補覺，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。白天多運動。