我是名高三學(xué)生，最近學(xué)習(xí)任務(wù)很緊，考試頻

男 | 18歲 2013-12-15 08:44:08 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是名高三學(xué)生，最近學(xué)習(xí)任務(wù)很緊，考試頻繁，成績波動也比較大，所以很急躁，平時情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣我是名高三學(xué)生，最近學(xué)習(xí)任務(wù)很緊，考試頻繁，成績波動也比較大，所以很急躁，平時情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣，會沮喪，該如何調(diào)整

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2018-04-15 22:28:14 我要投訴

你好，高三學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力增大，精神高度緊張，長期睡眠不足都是引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因。建議你找心理醫(yī)生，通過心理輔導(dǎo)，穩(wěn)定情緒，可多食富含維生素E的食物，口服谷維素。

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2013-12-15 08:56:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，其實看你能不能像的通
      指導(dǎo)意見：
      平時的考試又不是最終的考試，偶爾的失敗是正常的，一定要想辦法給自己緩解壓力！

趙強(qiáng) 山西省社會福利精神康寧醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 認(rèn)知行為治療、沙盤游戲治療、家庭治療、精神分析等培幫助網(wǎng)友：57

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2018-04-15 22:27:39 我要投訴

      你好，學(xué)習(xí)任務(wù)重要合理安排學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)效率，如果目標(biāo)比較高，要調(diào)整確定，合理的目標(biāo)，降低焦慮。另外呢，就是要豐富自己的興趣愛好合理安排自己的生活，調(diào)節(jié)自己的情緒。總體來說呢，要分析自己焦慮背后的原因，要學(xué)習(xí)自己調(diào)節(jié)情緒的方法，比如通過運(yùn)動，唱歌，和朋友聊天，等積極的方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

      以上是對“我是名高三學(xué)生，最近學(xué)習(xí)任務(wù)很緊，考試頻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！