瘦真是太煩了，影響到了我生活，嚴(yán)重。我1
健康咨詢描述： 瘦真是太煩了，影響到了我生活，嚴(yán)重。我1，63米高，才47.5或50公斤，這樣持續(xù)了十多年了，在醫(yī)瘦真是太煩了，影響到了我生活，嚴(yán)重。我1，63米高，才47.5或50公斤，這樣持續(xù)了十多年了，在醫(yī)院檢查沒(méi)什么病，但是我睡眠不好，求助長(zhǎng)肥方法！
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病情分析：
對(duì)瘦弱者來(lái)說(shuō)，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。
應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，有利于改善食欲。
很感謝你能回答!
很感謝你的回答
我就是吃得不是很多，但是每每吃飯時(shí)很少感覺(jué)吃飽了，可不想吃了，強(qiáng)制自己多吃會(huì)感覺(jué)想吐，現(xiàn)在我買(mǎi)牛奶和葡萄糖來(lái)吃有用嗎！
可以試試。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你這么瘦，很可能是由于遺傳體質(zhì)而導(dǎo)致的，你的基礎(chǔ)代謝率應(yīng)該比較高，很多人都有你這種困擾，他并不是病理性現(xiàn)象，等到你年齡大了可能會(huì)有好轉(zhuǎn)。
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你好！根據(jù)你的描述，有條件的話可以再去健身俱樂(lè)部，在專(zhuān)業(yè)健身老師的指導(dǎo)下健身訓(xùn)練。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)飲食。
以上是對(duì)“瘦真是太煩了，影響到了我生活，嚴(yán)重。我1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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