我整天頭腦昏昏沉沉、大腦不清醒、記憶力減

      這樣的狀況有多久了？之前發(fā)生了什么事嗎？建議先到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個身體的檢查，如果身體檢查均正常，則可能是負(fù)面情緒積累導(dǎo)致。平時多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述的情況，考慮是屬于氣血不足引起的，分為生理性和病理性兩種情況，建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，看看有沒有貧血情況發(fā)生，祝你健康快樂早日康復(fù)
      

      你好，根據(jù)您的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，對此，服用抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。另外希望您不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。還可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
      
      以上是對“我整天頭腦昏昏沉沉、大腦不清醒、記憶力減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！