我15歲怎樣能快點長高

      你好，根據(jù)你描述的情況。男一15歲,想長高。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科，做一下骨骺線x光片檢查?？纯垂趋烤€是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，再不能增高。建議你平常多鍛煉和飲食調(diào)理，有助于身體增高。每天早起慢跑半小時以上，平時多打籃球，排球，羽毛球，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動。平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等。堅持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于身體增高。
      

      病情分析：
      堅持體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合。多做縱向運動，例如引體向上、跳繩、排球、籃球、踢毽子等強度大的運動，忌踢足球。每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，在這段時間里孩子的心率達到120-140次/分鐘，且出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。
      要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”.常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的。增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
      要及時補充各種營養(yǎng)，以促進人體生長發(fā)育的需要和增強抗病能力。因此，要掌握人體生長的最佳時機。