我想長(zhǎng)高，在家能做哪些運(yùn)動(dòng)呢

      病情分析：
      你的問(wèn)題身體長(zhǎng)高首先需要有充足的營(yíng)養(yǎng)再有保證充足的睡眠身體才能夠長(zhǎng)高的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富的食物是比較好的例如雞蛋白淡水魚蝦排骨軟骨類食物等比較好的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果22歲，那骨骺線是可能閉合的，建議可以先到醫(yī)院查一下骨齡和骨骺線的，這樣才可以斷定是否可以成長(zhǎng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：建議您可以首先到醫(yī)院拍攝手部DR正位，看骨骺線是否已經(jīng)閉合的，如果沒(méi)有閉合，就可以適量的運(yùn)動(dòng)，按時(shí)的休息，可以喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，遠(yuǎn)離煙酒，不用刻意增補(bǔ)某種食物的，祝您健康！