我已經(jīng)一個學(xué)期沒有長高、怎么樣才能長高？

      你好，具體長高多少是沒法計算的，首先身高的增長和很多因素有關(guān)，其中遺傳因素是最重要的，其他比如睡眠，運(yùn)動，激素的分泌等也很重要?，F(xiàn)在如果想要增高可以去醫(yī)院拍片檢查骨骺和內(nèi)分泌情況?？垂趋烙袥]有閉合，生長激素的分泌情況。平時飲食多吃含有蛋白質(zhì)，豆制品，牛奶等等，平時多做戶外運(yùn)動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運(yùn)動一定多是跳躍的那運(yùn)動。
      

      還有希望長高的整個青春期都是生長發(fā)育高峰期。應(yīng)該注重營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)均衡，雞魚肉蛋奶都要攝入，夜間睡眠一定要充足，要多鍛煉身體，多做跑跳之類的運(yùn)動。
      

      你好，一般12歲的女孩子還有自然長高的空間的，也不排除早熟出現(xiàn)，可以去醫(yī)院檢查下骨骺線有無閉合和骨齡，然后制定詳細(xì)的增高方案，平時多運(yùn)動，球類和慢跑，跳繩，還有懸吊都有助于長高，但是不要太過劇烈的遠(yuǎn)動
      
      以上是對“我已經(jīng)一個學(xué)期沒有長高、怎么樣才能長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！