希望能夠有效，較快速的減肥

女 | 16歲 2013-03-30 14:39:54 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我165cm 118斤現(xiàn)在上高中。原來一直想減肥?？煽倛猿植幌聛?。希望能夠有效的減肥。

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：有效的減肥計劃

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2013-03-30 14:50:46 我要投訴

      病情分析：
      合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指導意見：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

徐榮其他擅長: 動脈硬化閉塞癥,腦梗后遺癥,糖尿病并發(fā)癥,血管炎, 幫助網(wǎng)友：44959稱贊：446

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2013-03-30 14:50:58 我要投訴

      病情分析：
      最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
      指導意見：
      建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。