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我身高165厘米體重180斤?請(qǐng)問(wèn)每天在

女 | 21歲 2013-02-24 20:21:36 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我身高165厘米體重180斤?請(qǐng)問(wèn)每天在室內(nèi)跑步機(jī)上開坡度5速度5走一小時(shí)能減肥嗎?跑步機(jī)上顯示一小時(shí)走了5公里消耗熱量290卡,走出滿頭大汗請(qǐng)問(wèn)可以減肥嗎?每天走一小時(shí)夠嗎?除了運(yùn)動(dòng)飲食怎么吃配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)好,又不影響身體和月經(jīng)。

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韓月
韓月 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,胃潰瘍,胰腺炎,肝硬化,炎癥性腸病,及肺 幫助網(wǎng)友:8714稱贊:1
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2013-02-24 20:32:32 我要投訴

      病情分析:
      減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
      指導(dǎo)意見:
      一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng),控制熱量!堅(jiān)持努力
      

孫青
孫青 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 針灸治療頸肩腰腿疼痛,中風(fēng)及腦外傷后遺癥,面神經(jīng)麻 幫助網(wǎng)友:4371
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2013-02-24 20:32:51 我要投訴

      病情分析:
      你好;減肥;減肥小秘方:減肥的目的,首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃,平時(shí)多吃些水果和蔬菜,
      指導(dǎo)意見:
      減肥效果很好,剛開始的一周,重量會(huì)迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽。
      

孫傳利
孫傳利 二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2018-06-15 10:04:35 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤,需要好好的去減肥了的,除了運(yùn)動(dòng)之外還需要好好的配合飲食,飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物,飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和粗糧雜豆,少吃精米白面,不要吃飲料
      
      以上是對(duì)“我身高165厘米體重180斤?請(qǐng)問(wèn)每天在”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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