才12歲體重就120斤，是班里最胖的，同

      減肥最好是選擇控制飲食加運動。不建議快速減肥對于身體不好。
      指導(dǎo)意見：
      您比較年輕，相對來說代謝率比較高，所以最好是選擇控制飲食加運動。高熱量高脂肪食物不要吃。不要吃宵夜零食油炸食品。一定要堅持運動。每天半個小時以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太極拳都可以。
      

      您好，很高興為您解答問題。十二歲體重是，120斤，嚴(yán)重的超標(biāo)。你的情況要控制飲食，加強體育鍛煉，青春期女孩的肥胖往往是可以糾正的，你不用太難過，如果心情不好的話，反而會增加體重
      

      你好，過于肥胖對身心健康的危害很大。減肥可通過控制熱量的攝取和增加運動量的方式。適當(dāng)?shù)腻憻?，還有要避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強運動，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯的鍛煉。
      
      以上是對“才12歲體重就120斤，是班里最胖的，同”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能幫助到你，你的情況可以通過體育鍛煉，控制飲食減肥，這樣有助于你健康。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天都要堅持至少一個小時的體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃油膩的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      營養(yǎng)均衡低熱量不降低人體的新陳代謝一周體重下降不超過4斤。
      做到這四個標(biāo)準(zhǔn)，就是健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增運動還必須配合節(jié)食每餐七分飽