我就是太胖怎么運動也不下去當了幾年兵

      病情分析：
      要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理
      指導(dǎo)意見：
      但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了
      

      病情分析：
      患者自述是太胖怎么運動也不下去當了幾年兵也沒瘦過,求助解決.
      指導(dǎo)意見：
      建議：那么大運動量沒瘦真是少見,少吃,挑著吃,每頓七分飽,晚餐半飽或用水果餐代替,吃粗纖維東西,少吃油膩,高糖高油食物,祝您減肥成功!