最近自己老失眠，已經(jīng)連續(xù)一星期了！精神狀

女 | 28歲 2013-02-20 18:08:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近自己老失眠，已經(jīng)連續(xù)一星期了！精神狀態(tài)都不是太好，也很想睡，但就睡不著，眼睛很疼，天天昏昏的！現(xiàn)在我的年齡快30了，每天都中午不睡，晚上還是睡不著，急呀

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：想知道原因和解決方法

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2013-02-20 18:20:22 我要投訴

      病情分析：
      按摩三陰交、太陽(yáng)、百會(huì)、耳穴。到晚上最好不做動(dòng)腦子的事情了，靜心下來(lái)，讓心情和腦子慢慢平靜下來(lái)，到十點(diǎn)一定睡覺(jué)，關(guān)鍵是心境要平和
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營(yíng)造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時(shí)間不要太久，晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡、濃茶之類的，可以喝點(diǎn)牛奶

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>