我想長高還想減肥早晨吃一個雞蛋喝一瓶奶

      病情分析：
      運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
      指導(dǎo)意見：
      建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。
      

      病情分析：
      您正在長身體階段，最好是不要減肥的，以免會影響您正常的發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      雞蛋和奶可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有其他的一些少量脂肪和微量元素等，但含熱量不多。
      指導(dǎo)意見：
      建議早晨除了雞蛋和牛奶外，可以食用適量面包或面食米飯類，提供熱量，否則，牛奶和雞蛋的蛋白質(zhì)會被當(dāng)做熱量消耗掉。如果同時吃一些蔬菜，那就更好了。面食類只要適量，并且適度運動，是不會使人增加肥胖的。
      
      以上是對“我想長高還想減肥早晨吃一個雞蛋喝一瓶奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！