醫(yī)生你好！我只想減大腿和臉，請(qǐng)問(wèn)什么辦法

      病情分析：
      你好，超重和肥胖主要是由于日常飲食作息，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣長(zhǎng)期形成的脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)，最主要的還是運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合。
      1，改變飲食生活習(xí)慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡(jiǎn)單的就是植物性蛋白如豆?jié){，豆制品，低脂牛奶，全麥面包，蔬菜水果等。
      2，改變作息運(yùn)動(dòng)，一定堅(jiān)持每天至少一個(gè)小時(shí)的鍛煉，如慢跑，快走等。
      3，可以使用些幫助脂肪燃燒的東西，如肉堿等。
      4.保證水的攝入量。