我已經(jīng)三十九歲，有五六天了整宿睡不著覺，

      病情分析：
      你好，這種情況話我建議您口服阿奇霉素和氨溴索片還有抗病毒口服液，多飲溫開水
      指導(dǎo)意見：
      飲食要選擇清淡易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，保持室內(nèi)空氣清新及濕潤(rùn)，避免煙霧及粉塵的刺激
      

      你好，失眠的原因一般有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      精神緊張，腦力活動(dòng)過度，不注意勞逸結(jié)合.精神受刺激，情緒不穩(wěn)定也容易引起神經(jīng)衰弱.
      指導(dǎo)意見：
      與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)我覺得其實(shí)神經(jīng)衰弱是和人身體的內(nèi)部調(diào)節(jié)有關(guān)的改善環(huán)境，減少刺激.學(xué)會(huì)放松自己.布置舒適的睡眠環(huán)境
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)三十九歲，有五六天了整宿睡不著覺，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      之前發(fā)生了什么事嗎？精神創(chuàng)傷，忙亂無序，用腦過度，過度緊張等等都可能引起失眠。建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，釋放負(fù)面情緒。祝你健康！