身體感覺(jué)沒(méi)什么毛病，每天晚上能睡著，但是

男 | 19歲 2012-11-29 13:43:55 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：身體感覺(jué)沒(méi)什么毛病，每天晚上能睡著，但是每天早上45.點(diǎn)就醒來(lái)，有時(shí)候能睡著，有時(shí)候就再也睡不著了，白天有時(shí)候眼睛會(huì)很累，頭有點(diǎn)暈暈的感覺(jué)，玩了一會(huì)電腦就會(huì)很累，頭很漲。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)治療

想得到怎樣的幫助：怎么才能緩解這一現(xiàn)象睡的香我才19歲。感覺(jué)去年都好好的

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2012-11-29 13:55:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議你沖生活方式上進(jìn)行調(diào)整，還有結(jié)合飲食治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天晚飯和小米粥，效果很好，但是至少堅(jiān)持一到兩個(gè)月，另外，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)熱牛奶。生活中飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無(wú)糖，控制主食量。堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)

孫明令重慶市中醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)于月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕不育、冠心病、高血壓、頭幫助網(wǎng)友：1023稱贊：50

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2012-11-29 13:55:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的主要問(wèn)題是睡眠不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合你的具體情況來(lái)看，導(dǎo)致這種情況的原因很多，最常見(jiàn)的就是植物神經(jīng)功能紊亂所致，你可以考慮先服用點(diǎn)谷維素調(diào)節(jié)一下試試！藥店里面有賣的