跑步減肥后怎么輕松保持體形？
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病情分析：
減肥是要堅持的，最少也要兩個月以上
指導意見：
照著做，堅持兩個月，肯定可以減肥。薏米，大棗，大米（胃不好的話用小米），熬粥每天喝，這個是中醫(yī)里調(diào)整脾胃非常好的方子，堅持跑步，到出汗為止，沒有時間限制，兩個同時進行，效果不錯，還可以保持體形
三個月以后還要堅持跑嗎？
看效果，效果不錯的話，每天熬粥就可以了就不需要跑步了
三餐都喝粥？
一天一次就可以了
病情分析：
每日不攝入多余熱量，繼續(xù)進行適當體育鍛煉。
指導意見：
合理控制飲食，攝入必須的能量和營養(yǎng)，持續(xù)進行適當體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。
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