為什么曬太陽有助于改善補(bǔ)鈣？每天要嗮多久

      病情分析：
      陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。
      指導(dǎo)意見：
      維生素D有助于鈣的吸收。一般曬上半小時即可。
      

      病情分析：
      通過曬太陽讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D3，維生素D3促進(jìn)鈣吸收，也就是說曬太陽只是促進(jìn)鈣了吸收。
      指導(dǎo)意見：
      成人一般情況曬太陽就足夠了，不用刻意去曬
      
      以上是對“為什么曬太陽有助于改善補(bǔ)鈣？每天要嗮多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我們體內(nèi)的維A只有在有太陽照射的情況下才會轉(zhuǎn)化成維D，滿足集體的需要，曬太陽有利于鈣的吸收。
      指導(dǎo)意見：
      你好，每天早上十點(diǎn)以前的和下午四點(diǎn)以后的太陽才可以曬，每天最多曬一個小時。
      

      病情分析：
      人體的鈣需要一種維生素才能充分吸收
      指導(dǎo)意見：
      這種維生素叫維生素D可以提高肌體對鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；太陽光的照射會加速身體維生素D的產(chǎn)生，一天陽光充足的話2-3個小時就夠了
      

      病情分析：
      曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小孩的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
      指導(dǎo)意見：
      每天曬半個小時到一個小時左右就好。早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)、下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽的最好時間，夏天的話，下午曬太陽的時間可以稍稍推后一點(diǎn)，還有要注意別著涼。
      

      病情分析：
      我們?nèi)梭w內(nèi)的7-脫氫膽固醇在紫外線照射下會轉(zhuǎn)變成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收，人們常說的“曬太陽補(bǔ)鈣”就是這個意思，并不是真正的補(bǔ)鈣
      指導(dǎo)意見：
      曬多久并沒有硬性的規(guī)定，以人體感到舒服為準(zhǔn)。當(dāng)然了，紫外線要直接作用于皮膚，任何衣物、玻璃等的遮擋都不可取，所以玻璃窗內(nèi)曬太陽起不到一點(diǎn)效果
      
      以上是對“為什么曬太陽有助于改善補(bǔ)鈣？每天要嗮多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      曬太陽有助于改善補(bǔ)鈣是因?yàn)榫S生素D的原因
      指導(dǎo)意見：
      您好，曬太陽能有助于改善補(bǔ)鈣的原因是因?yàn)樵跁裉枙r，太陽光中的紫外線可催化皮下的7-脫氫膽固醇并使其轉(zhuǎn)化為維生素D3，維生素D3的生成增加，誘導(dǎo)小腸產(chǎn)生鈣結(jié)合蛋白，鈣結(jié)合蛋白在小腸粘膜細(xì)胞中促進(jìn)鈣的吸收；產(chǎn)生的維生素D3還能調(diào)節(jié)血鈣平衡（血液中游離的和沉積在骨骼的鈣達(dá)成平衡），當(dāng)血液中缺鈣時，維生素D3能使未成熟的破骨細(xì)胞轉(zhuǎn)百年成成熟的破骨細(xì)胞，使鈣溶出增加，并釋放鈣進(jìn)入血液，使血鈣升高。反之，血鈣增多，即當(dāng)人體在補(bǔ)鈣時，血鈣濃度升高后，維生素D3又會促進(jìn)鈣在骨骼上沉積，達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。一般可以曬1~2小時之間，但注意不能暴曬！老年人對鈣的吸收和能力下降，老年人的鈣的AI為1000mg每天，在曬太陽進(jìn)行一定戶外運(yùn)動的同時，最好補(bǔ)充鈣質(zhì)食物或制劑，同時補(bǔ)充維生素D會更好，老年人維生素D的推薦值為10ug每天！希望對您有所幫助！