請問：每天吃水果沙拉、不吃飯。這樣能減肥

      你好，根據(jù)你所敘述的情況分析，你每天多吃水果是可以的，但是不能不吃飯，您可以少食，最好是多運動，多鍛煉身體，吃完飯半小時后出去散步。
      

      不會減肥的，沙拉里面含有脂類和糖分物質(zhì)，長時間還會引起厭食，體質(zhì)也會變得虛弱，建議，飲食均衡，通過體育鍛煉進行減肥，效果明顯而且健康，希望對您有幫助
      

      病情分析：
      首先你要做好一個打長期仗的準備
      減肥是需要時間的
      短時間內(nèi)瘦下來不是沒有可能
      但是最后的結(jié)果怎樣以及產(chǎn)生的副作用我相信你也了解不少
      給你幾點建議
      1.最最基本的，保持每天的排便通暢，但是不要借助藥物。早晨一大杯蜂蜜水，或者一杯咖啡，或者一個蘋果等等，都能幫助你每天及時的清除體內(nèi)的毒素。
      2.飲食一定要規(guī)律。喜歡甜食的話，要你一下子不吃一定會受不了，記得每天減少一點，直到最后不怎么吃。一日三餐，定時定量，飲食要以清淡為主。早餐要補充豐富的蛋白質(zhì)，習慣喝牛奶的話用豆奶代替，午餐要吃主食哦，多吃綠色蔬菜，吃飽就好。晚餐時間要控制在6點左右，喝粥，或者一開始做不到就吃米飯和菜，主要還是要控制量，除此之外一天只能有一個水果的零食量。每天多喝水，綠茶更好，普洱茶最好。堅持一個月以后晚餐就要喝粥了，可以搭配點青菜，炒得煮的都行，洋蔥也是不錯的選擇哦。
      3.多運動，了解你不喜歡運動……散步也是運動，每天晚飯后一個小時就好，這個好堅持。如果你要說連每天一個小時的散步都做不到的話，說句不好聽的，就別減了。
      4.不要每天想著自己能輕多少，減肥都是這樣，一開始體重不會有太大變化，但是相信我，體型上一定會有變化。不要心急。這樣堅持，半個月稱一次體重，實在做不到就轉(zhuǎn)移一下注意力。大概兩個月以后可以每一星期稱一次體重。
      5.還是開頭強調(diào)的，要堅持。減肥是個長期工作，不要異想天開幾天就能瘦多少。我說的這幾點只是個大概，平時要在網(wǎng)上搜集一些瘦身的小動作，沒事做做。還有要了解一下什么樣的食物有利于減肥，以后側(cè)重一點就好。
      指導意見：
      不建議每天吃水果沙拉減肥，這樣不利于營養(yǎng)均衡，即使短期瘦下來了，恢復飲食后體重還是會增長的，還是循序漸進的減肥方式比較好。
      
      以上是對“請問：每天吃水果沙拉、不吃飯。這樣能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！