健康咨詢描述:
我最近經(jīng)常失眠失眠的時(shí)候一直在想一些事情怎么辦有什么好辦法?
我最近經(jīng)常失眠失眠的時(shí)候一直在想一些事情怎么辦有什么好辦法?
病情分析:
要注意個(gè)人生活習(xí)慣的影響和精神心理性的因素.
指導(dǎo)意見:
注意調(diào)節(jié)和放松心情,順其自然.注意加強(qiáng)與家人或朋友的說話聊天,有什么問題一齊商量解決.
病情分析:
您好!根據(jù)您的描述,一般情況下,您最近經(jīng)常失眠.應(yīng)該是心理有事是吧,失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。失眼多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起.
指導(dǎo)意見:
建議不要給自己那么大的壓力啊,放松自己的心情哦,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物.每天跑跑步、排排體內(nèi)的酸性物質(zhì)、煉煉體格.祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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