這樣鍛煉是否科學(xué)?
保密 | 0個(gè)月 2008-06-06 13:09:49
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)治市
健康咨詢描述：
我們快放暑假了,我想鍛煉上幾個(gè)月,我經(jīng)常鍛煉,引體向上一次能做30多,俯臥撐100多,就是想問(wèn),放假后,早晨6點(diǎn)30起床,跑1500,+打羽毛球,下午4點(diǎn)去健身房練2個(gè)小時(shí),晚上吃完飯,150個(gè)俯臥撐,200個(gè)仰臥起坐,堅(jiān)持2個(gè)月,是否科學(xué)合理,另外每天怎樣吃飯,吃什么比較科學(xué)
另外,跑步之前用不用準(zhǔn)備鹽水一類的東西,晚上做完后喝些什么好,還有俯臥撐用拳頭撐地和掌心撐地有沒(méi)有什么區(qū)別,多長(zhǎng)時(shí)間休息一次較好
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