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這樣鍛煉是否科學?

保密 | 0個月 2008-06-03 21:52:01 1人回復 來自長治市

健康咨詢描述： 我們快放暑假了,我想鍛煉上幾個月,我經(jīng)常鍛煉,引體向上一次能做30多,俯臥撐100多,就是想問,放假后,早晨6點30起床,跑1500,+打羽毛球,下午4點去健身房練2個小時,晚上吃完飯,150個俯臥撐,200個仰臥起坐,堅持2個月,是否科學合理,另外每天怎樣吃飯,吃什么比較科學

第一次補充提問

另外,跑步之前用不用準備鹽水一類的東西,晚上做完后喝些什么好,還有俯臥撐用拳頭撐地和掌心撐地有沒有什么區(qū)別,多長時間休息一次較好

發(fā)表于2008-6-4 19:24:46

醫(yī)生回復區(qū)
張樹遵
張樹遵 灤南縣柏各莊社區(qū)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 男科皮膚科 幫助網(wǎng)友：209568稱贊：5419
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2008-06-04 07:15:00

      朋友你好,以目前的情況來分析,這個鍛煉計劃是不錯的.希望能堅持

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