怎樣能消除心理壓力和輕生的念頭？有時(shí)候睡

      病情分析：
      您好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，主要表現(xiàn)為持久的心境低落，會(huì)反復(fù)發(fā)作。抑郁癥的發(fā)病主要與遺傳因素，生化因素以及心理因素有關(guān)。您要引起重視，以免加重病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您采取安非他酮，去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對(duì)單胺氧化酶沒(méi)有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，優(yōu)勢(shì)為對(duì)體重以及性功能影響小。常見(jiàn)的不良反應(yīng)有：激動(dòng)、口干、失眠、頭痛或偏頭痛，惡心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。平時(shí)要多做一些自己喜歡的事情，保持心情愉快。

      根據(jù)你敘述的情況看，你感覺(jué)有壓力，有想輕生的想法，像這種情況有可能是。抑郁癥等原因造成的，建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理測(cè)驗(yàn)確診，以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)對(duì)癥治療，平時(shí)要學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒?？梢哉覀€(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把你感覺(jué)有壓力的事情說(shuō)出來(lái)，多與朋友聊天。多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。學(xué)會(huì)順其自然的生活。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于睡眠方面的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買(mǎi)些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔?，另外要多?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天
      以上是對(duì)“怎樣能消除心理壓力和輕生的念頭？有時(shí)候睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看了你的敘述，按你的原話，病情有三，一是心理壓力大，容易發(fā)脾氣。二是晚上睡不著覺(jué)，白天容易犯困。三是有輕生的念頭。綜合來(lái)看，心理壓力大，有輕生的念頭，是核心。其他都是產(chǎn)生的癥狀。很有可能，心理壓力大，才是真正的核心，連輕生的念頭也是結(jié)果。嗯，這個(gè)心理壓力大，是什么時(shí)候來(lái)的？是什么樣的事情，帶來(lái)了這個(gè)心理壓力大？這是很重要的關(guān)鍵。

      等遇到這樣問(wèn)題，應(yīng)該感覺(jué)到焦慮也會(huì)比較擔(dān)心，首先，你需要找到是什么原因引起的？你有這些情緒，，以前是否發(fā)生過(guò)心理創(chuàng)傷，可以到醫(yī)院精神科做一抑郁癥量表格檢測(cè)

      心理壓力大的原因要找出來(lái)，并且需要把所承擔(dān)的壓力通過(guò)合理的渠道釋放出來(lái)?？梢栽囍炎约号龅降膯?wèn)題寫(xiě)出來(lái)，然后標(biāo)明輕重緩急。也可以試著在沒(méi)人的時(shí)候通過(guò)大聲喊出來(lái)，把積累的壓力宣泄出來(lái)。

      你好，根據(jù)你的描述，你是非常清醒的，而且你是愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子。但你的年齡現(xiàn)在應(yīng)該是處于青春期，學(xué)習(xí)方面壓力也大，容易發(fā)脾氣可以理解，但是需要正確的心理疏導(dǎo)，不然會(huì)多學(xué)習(xí)造成影響的。
      以上是對(duì)“怎樣能消除心理壓力和輕生的念頭？有時(shí)候睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門(mén)的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。1、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)："我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過(guò)我覺(jué)得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個(gè)好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

      這種情況臨床上多見(jiàn)于抑郁癥，相當(dāng)于中醫(yī)所謂“情志之郁”，主要病因?yàn)楦问栊?、脾失健運(yùn)、心失所養(yǎng)，雖然肝、脾、心三個(gè)臟腑皆有相關(guān)，但各有側(cè)重。肝氣郁結(jié)多與氣、血、火相關(guān)，而食、濕、痰主要關(guān)系于脾，心則多表現(xiàn)為虛證，如心神失養(yǎng)、心血不足、心陰虧虛等，也有一些屬于正虛邪實(shí)，虛實(shí)夾雜的證候。這種情況最好是到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性的采用合適的治療藥物。

      專家建議：由于你的描述不是很清楚，我們也無(wú)法對(duì)你的病情做出正確的判斷，請(qǐng)你進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色D長(zhǎng)方形，你可以針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。