我該如何選擇？是否心理壓力太大？
健康咨詢描述： 兒子要考大學(xué)了成績不是很好，父親還生病住院了，還要忙工作?？剖依锩婀葱亩方堑模偁庍€厲害。想升職又不想巴結(jié)領(lǐng)導(dǎo)，家里的事情還有工作壓力讓我喘不過氣來，覺都睡不好頭發(fā)還老掉
想得到怎樣的幫助：怎樣緩解心里壓力，讓自己放下包袱
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你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，影響到日常生活。建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
看來你最近確實有很多事情一起出現(xiàn)，讓自己喘不過氣了，你應(yīng)該也累積了很多情緒，建議有情緒或者累了就及時宣泄一下情緒，多向身邊的人傾訴，情緒處理好后，開始冷靜的分析現(xiàn)在有哪些事情，哪些事比較緊急對你比較重要哪些是可以稍緩緩，一件事一件事的梳理制定一個計劃和目標(biāo)理清思路會讓自己壓力緩解一些
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